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2011.04.19 (Tue)

日記 「すっきり美人塾」と最近のこと

春が来ました。近所のランニングコースも雪が解けて走れるようになったので、早朝ランニングを始めました。朝5時半に起きて、朝食や旦那の弁当などの準備をした後、朝食を食べる前に走ります。
早朝ランニングですが、起き抜けにいきなり走ると心臓に過大な負担がかかり、非常に危険なためご注意を。あと、空腹で走るのもいけません。私はヨーグルトに生姜糖をトッピングしたものを食べてから出かけるようにしています。個人的に結構好きな味で、これが食べられるからランニングが楽しみだというのもありますね。
走っていると、とても気持ちよくなります。エンドルフィンが出ているのかもしれません。川に霧がかかっていて、ぼやけたように見えるのが幻想的です。「ああ、こんなキレイな景色を今わたしは独り占めしているんだなあ…」とウットリしていたら、ビュンビュンほかのランナーとすれ違ったりします。残念、独り占めならず。多いんですね、早朝ランニングしている方。

しかし楽しいランニング生活は、自分の意に反し中断させられることになりました。
右足の膝が痛み始めたのです。陸上部出身の夫によると、運動不足の人間がいきなり走るとよく起こることなんだと。ぎゃふん。冬のあいだ全然運動していなかったから筋力が落ちていたんだな。夫に「どうすれば治る?」と聞いてみたら、「静養するしかない」というお答え。涙の故障者リスト入りです。
仕方が無いので、テンションが上がるような美容関係のエッセイやノウハウ本をたくさん買いこんできました。
例えば、この本。

スッキリ!美人塾―カラダの毒素を出して内側からキレイになる本スッキリ!美人塾―カラダの毒素を出して内側からキレイになる本
(2005/04)
石原 結實

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石原先生の本は、過去にも何冊か読んだことがあります。→(「生姜力」のレビューがこちら。)ズボラーでも実践できそうな簡単なプログラムが魅力的なのです。
他の著書と重複している項目もあるけれど、この本にしか書いていない素晴らしいことがありました。
それは「超ものぐささん向けプログラム」。
運動するのも面倒くさい場合、一日一分間、片足で立ちましょうとあります。両足やっても二分間。それだけで50分歩いたのと同じ筋肉運動量が得られるのだといいます。ほ、本当ですか。にわかに信じがたいが、とりあえず読みながら片足で立つ私。故障者リストに入っている現在、私にとってこの内容は天からの贈り物のようでした。

石原先生が推奨する「朝だけプチ断食」にも挑戦してみたいのですが、(朝ごはんを、人参+リンゴジュースか、生姜紅茶で済ますのだそうです)朝食をもりもり食べるのが当然のことになっている自分は、果たして耐えられるのだろうか?と疑問です。やってみなければわからないのですが。本を読んでいると、とりあえずジューサーを買ってみようかな、という前向きな気持ちになってきます。
これは、何か習ってみようかととりあえずユー○ャンの資料を請求してしまう気持ちと似ています。
新しいことを始めたくなる、春ですから。
07:22  |  日記  |  コメント(2)

Comment

痩せたい…

いきなりすみません。
私も故障者リストに入れて下さい。
ほんとにカラダ重くて膝が痛くて…。
ものぐささんでもできる運動とな。
私も試してみまする。
そして見事、トド返上!
…できるかなぁ。

ところで今更なのですが、もしよろしければリンクさせていただけないでしょうか。
(ドキドキ…)
道楽猫 |  2011.04.19(火) 09:19 | URL |  【編集】

Re: タイトルなし

道楽猫さん

コメントありがとうございます。
リンクの件、とても嬉しいです♪♪♪♪道楽猫さんのブログ、拝読していると、どの本も読みたくなってきます。自分は何となく、本の気に入った部分を強調するような感想の書き方が多いのですが、道楽猫さんのレビューは俯瞰的な目線に立てている。こういう文章が書きたい、と思えるお手本(失礼)なのです。
こちら側からもリンクさせてください。よろしくお願いします。

故障者リストへようこそー…(暗い) 膝の痛みは深刻ですよね。
実は、膝を痛めたのは結構前なのですが、一日休んで治ったような気がして、次の日ジョギングを再開してまた膝を痛める、なんていうことを繰り返しています。おおばかものだと思います。
仕方が無いので100円ショップでチューブを購入しました。結構腕や胸の筋肉が鍛えられて、おすすめです。100円なのでコスパ抜群、とりあえず満足しています。本格的にやるなら当然しっかりしたものを購入したほうがいいんですけど。
ジャイ |  2011.04.19(火) 11:45 | URL |  【編集】

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